Acest curs interactiv se concentrează pe identificarea, înţelegerea şi gestionarea stresului personal. Fiecare dintre noi se confruntă cu momente de stres, dar este important să învăţăm cum să-l recunoaştem şi să aplicăm tehnici eficiente pentru a-l controla. Obiectivele cursului: Identificarea cauzelor stresului: Vom explora diferitele surse de stres – fie că sunt legate de muncă, viaţa personală sau factorii externi. Cre...

Acest curs interactiv se concentrează pe identificarea, înţelegerea şi gestionarea stresului personal. Fiecare dintre noi se confruntă cu momente de stres, dar este important să învăţăm cum să-l recunoaştem şi să aplicăm tehnici eficiente pentru a-l controla. Obiectivele cursului: Identificarea cauzelor stresului: Vom explora diferitele surse de stres – fie că sunt legate de muncă, viaţa personală sau factorii externi. Crearea unui plan personalizat: Fiecare participant va crea un plan adaptat nevoilor sale pentru a face faţă stresului într-un mod sănătos. Exerciţii interactive: Folosind exemple concrete şi sesiuni practice, participanţii vor experimenta tehnici care îi pot ajuta să reducă imediat stresul şi să prevină epuizarea. Ce vei învăţa? Cum să recunoşti semnele stresului în viaţa ta. Cum să gestionezi eficient stresul pentru a nu ajunge la epuizare. Tehnici de relaxare şi respiraţie care pot fi aplicate oricând. Cum să îţi organizezi timpul şi resursele pentru a reduce presiunile zilnice. Beneficii: Reducerea nivelului de stres. Îmbunătăţirea stării de bine generale. Creşterea productivităţii şi concentrării. Dezvoltarea unui mindset sănătos pentru gestionarea provocărilor zilnice. Acest curs interactiv îţi va oferi instrumentele necesare pentru a transforma stresul dintr-o povară într-o oportunitate de creştere personală.

Arata tot

Arata mai putin