Autoanaliza propriului ABC - Reflectarea asupra propriei experienţe şi identificarea modelelor de gândire şi reacţie. * Identificarea credinţelor şi monologurilor noastre interioare iraţionale - Conştientizarea şi corectarea gândurilor distorsionate. * Conştiinţa de sine - Înţelegerea propriilor emoţii, gânduri şi comportamente. * Conştientizarea şi recunoaşterea emoţiilor - Identificarea şi etichetarea corectă a emoţiilor....

Autoanaliza propriului ABC - Reflectarea asupra propriei experienţe şi identificarea modelelor de gândire şi reacţie. * Identificarea credinţelor şi monologurilor noastre interioare iraţionale - Conştientizarea şi corectarea gândurilor distorsionate. * Conştiinţa de sine - Înţelegerea propriilor emoţii, gânduri şi comportamente. * Conştientizarea şi recunoaşterea emoţiilor - Identificarea şi etichetarea corectă a emoţiilor. * Tratarea conflictelor interne/cu familia/cu mediul - Abordarea eficientă a tensiunilor şi nesiguranţelor. * Coping-ul şi caracteristicile acestuia - Strategii pentru a face faţă stresului şi provocărilor. * Disonanţa emoţională şi reglarea acesteia - Recunoaşterea şi gestionarea discrepanţelor emoţionale. * Diminuarea vulnerabilităţii şi a reactivităţii - Fortificarea sinelui în faţa provocărilor externe. * Câştigarea respectului de sine - Dezvoltarea unei imagini pozitive despre sine. * Autocontrolul - Capacitatea de a regla impulsurile şi comportamentul. * Motivaţia - Înţelegerea forţelor care ne împing să acţionăm. * Empatia - Abilitatea de a înţelege şi simţi emoţiile altora. * Abilităţile sociale - Interacţionarea pozitivă cu ceilalţi. * Inteligenţa emoţională - Înţelegerea, gestionarea şi exprimarea emoţiilor în mod eficient. * Tehnici de gestionare a emoţiilor negative - Metode pentru a diminua intensitatea şi impactul emoţiilor negative. * Tehnici de recunoaştere şi combatere a anxietăţii şi a depresiei - Strategii de identificare şi intervenţie.

Arata tot

Arata mai putin